大河新闻报道，“鹿角脱落，蝉声初起，半夏初现。”6月21日，夏至这一节气将如期到来。在经历了立夏、小满、芒种的连续积累后，阳气在这一时节达到了最高点。荷花香气弥漫，夏日漫长，浓郁如墨的绿色，标志着夏日真正进入了全年的巅峰时期。

夏至临近，南阳师范学院的朱晓红教授带领学生们，于月色皎洁的夜晚，捕捉到刺猬母子在西瓜田中觅食的画面，精心制作了一幅富有情趣的剪纸。她期望这幅宁静而温馨的图画，能够让网友们体会到夏日里的那份美好。

实际上，不仅自然界中的万物，"热烈"一词在每年的炎炎夏日也是网络上的热门词汇，今年同样如此。种子在阳光照耀下破土而出，摄影师捕捉到了那片“莲藕深处”的绚烂美景，身着佩戴花朵的学士服的学子们欢庆着青春的绽放……有网友表示，对于夏日的印象，具体化为世间万物的极致。

日照至极，农忙遇上“黄金期”

夏至标志着炎热的夏季正式拉开序幕，自夏至之后，气温便开始稳步攀升。朱晓红指出：“人们通常认为夏至意味着夏天的来临。然而，实际上，夏至中的‘至’字应被解读为‘极致’之意。”

夏至之日，太阳直射点抵达了北半球的最北极限。对位于北回归线及以北的广大区域而言，这一天正午时分太阳的高度达到全年之最。朱晓红指出，太阳的运动轨迹对农业生产有着深远的影响。鉴于此，我国最早的历法——太阳历，便是基于对太阳运动轨迹的观测而编制的。其中，最早的节气夏至与冬至，便是依据对太阳在地面上影子长度的观测而确立的。

6月19日，在商丘市宁陵县柳河镇翟庙村，村民们正操作节水灌溉设备为花生幼苗进行浇灌，同时进行追肥作业，以促进植株生长。（图片来源于大河网）

夏至之日，白昼最长，南北坡地农夫纷纷忙碌。玉米与夏谷播种在即，大豆若拖延，秧苗将徒长。朱晓红引用农谚道来，夏至乃农事关键时期，此时气温攀升，光照充足，作物生长迅猛。因此，夏播作物需尽早播种，以充分利用光温条件，确保作物早出苗、壮苗。

夏至期间，务必抓紧进行中耕锄地作业，强化病虫害的防治工作，并确保用药的及时性和合理性。要精确选择药剂，合理安排用药时间、浓度及方法。这些措施对于提高产量至关重要。此外，从事畜牧养殖的农民朋友们还需重视防暑降温，可搭建遮阳棚等设施，并确保养殖场地的通风透气，同时适当调整饲养方式。朱晓红建议，农民朋友们应根据季节变化，对农业生产活动做出相应的调整。

日照之“极”使得夏至时节不仅继承了芒种的繁忙气息，同时也成为了农民们欢庆丰收喜悦的时刻。

阳气至极，夏至养生可以适当吃点“苦”

夏至来临，正值一年中阳气最为旺盛的时刻。在这一时期，人体顺应自然规律，外部阳气逐渐减弱，而内部阴气则开始滋生并日益增强。“若夏季不注重养阳，那么整个年度的努力都将白费。”朱晓红指出，中医学认为，夏至时节尤为重要，应当特别关注并维护人体情绪和脏腑功能的平衡，以促进体内阳气的充沛生长。

夏至时节，吃面成为众多地区不可或缺的传统习俗。《本草拾遗》中提到，小麦面粉具有补益身体、增强肌肤弹性、加固肠胃功能以及提升体力的功效。在炎炎夏日，享用一碗热腾腾的面条，通过汗液排出体内积聚的湿气和暑气。朱晓红指出，通过饮食可以补充阳气，她建议增加苦味食物的摄入，用以清心解暑，比如苦瓜、苦菊、马齿苋等；同时，适量食用酸味食品有助于增进食欲和巩固体表，例如番茄、柠檬等；此外，她还提倡适量食用具有解暑除湿功效的食物，如丝瓜、冬瓜、西瓜和黄瓜。

值得注意的是，即便是在炎炎夏日，我们仍需适量减少生冷食物的摄入，以保护脾胃功能。朱晓红提醒大家，许多年轻人偏爱冰镇饮料，以为这样能有效地消暑除湿，实则不然。

朱晓红指出，在日常生活、情绪调节及体育锻炼等方面，我们都应遵循自然界阴阳变化的法则。夏至之际，建议人们晚些入睡、早点起床，确保睡眠充足以助气血恢复，中午适当休息以养护心阳。在这个时节，人体阳气较为旺盛，因此需要保持心态平和、心情舒畅，以利于气机的畅通。运动强度不宜过大，最好选择在气温较为宜人的清晨或傍晚时段进行，可以尝试游泳、慢跑等活动，而老年人则更适合练习太极拳或八段锦；运动结束后，应当及时补充水分，切记不要喝冰水，更不应立即用冷水冲洗身体。

阳气的“极”，让夏至成了护心养阳的好时机。

青春至极，夏日粉荷邂逅中式毕业照

莲叶连绵至天际，碧绿无边；荷花映照日光，色彩斑斓，别具一格。夏至时节，荷花竞相怒放，红白相间，形成一片红绿交织的壮丽景象，成为夏日中清雅脱俗的象征。

6月17日，游客在许昌市区护城河泛舟赏荷。（大河网资料图）

夏日湖畔，荷香飘逸，竹露滴落，发出清脆的声响。我立于湖边，凝视着盛开的美莲，感受着随风而来的阵阵芬芳，目睹莲叶随风轻轻摇曳。在这夏至时节，河南各地的湖畔宛如走进了烟雨蒙蒙的江南水乡。而今年，湖边多了一些充满青春气息的学士服，与往昔景象迥然不同。

6月20日，郑州大学的学子们齐聚校内眉湖畔，手握相机，以荷花池为背景，定格了一张张难忘的毕业瞬间。

郑州大学眉湖的荷花竞相开放，校园内学子们纷纷拿起相机，记录下这毕业季的美好瞬间，以作永恒的回忆。（图片来自小红书用户“岛岛去旅行”）

今年众人纷纷寻求一个与众不同的地点，于是我们自然而然地想到了与校园里的“顶流”荷花共同留下合影。来自郑州大学的应届毕业生小冯向记者透露，以翠绿的荷叶和粉白各色的荷花为背景，拍摄效果极佳。在毕业照中，荷花显得清雅而挺拔，学士服的裙角随风轻轻摇曳，恰似那句毕业寄语：“在激情四溢的青春岁月里，邂逅更多炽热的梦想。”

青春的“极”，与夏花的绚烂相得益彰。

记者经过调查发现，在郑州，众多地点均可观赏到被誉为“夏日仙子”的荷花之娇美身姿。郑州植物园的镜湖、泽泻园、象湖观景平台东侧的湖面以及牡丹桥向北的水域，栽种了约8000平方米的荷花和睡莲，现已步入观赏的最佳时期；郑州市北龙湖中的荷花园，荷花自6月起绽放，直至8月底；南环公园内的荷花在雨水的滋润下显得格外娇艳；而郑州绿博园内连片的荷叶同样呈现出翠绿欲滴的景象。

四季更迭有序，夏至时节更显璀璨。在这充满热情与欢乐的夏日，追寻梦想的脚步，随时随地都能迈开。（董蕾、范弘烨撰文，刘昱渤设计海报）

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