大家都听说过，若骨骼线迟迟未闭合，就意味着自己还有继续生长的可能。许多朋友对骨骼闭合这方面的内容很好奇，也希望能自己判断出自己的骨骼线是否闭合。为满足大家的好奇心，就让小编来为大家解答“如何在家里判断骨骼线”这个问题。

如何在家里判断骨骼线

攥紧拳头。手掌与手指之间会形成四个骨头突起。单独看其中一个骨头突起，若有缝隙，那就说明没有闭合；若没有缝隙，那就表示已经闭合。

骨骼线的闭合时间存在个体差异。通常情况下，过了青春期，骨骼线就会闭合，人也就不再长高了。不过，有一种说法是“二十三，窜一窜”。要想长高的话，最好在青春期加强营养和锻炼，这样可以促进身体的成长发育，有可能促进身体长高。每天可以打打篮球，也可以跑跑步等。接着在饮食方面，吃一些有营养的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，这样就能够促进身体的长高。

骨骼线成长经历哪些阶段

储备期在 6 到 10 岁这个阶段。“清+补”的方式可以抑制早发育，能够培养出一个有利于长高的内部环境。在这个时候适时补充生长元素以及综合骨骼营养，就可以突破遗传带来的困扰，并且为青春期的突增打下良好的基础。

突增期在 10 到 14 岁这个阶段会有“追+补+修”的现象。会出现追赶性生长的情况，能够促进生长素的分泌，让骨骼细胞加速分裂，补充骨骼生长所需要的物质，修复受损的骨龄。通过调整，能够延长孩子“蹿个”的时间，让孩子保持良好的长势。

挖掘期（14 到 22 岁）会出现“追+拖”的情况。它能补充生长元素，以此来加速骨细胞的堆积；还能补充骨骼延缓素，进而激活休眠的骨细胞，延缓骨骺线的闭合时间。这样做能够让年长的幅度多增加几厘米，骨骼的生长周期也能多延长几年。

各位朋友其实不用担心。骨骼线迟早会闭合。只是个人情况有差异。有的人闭合得早。有的人闭合得晚。如果有朋友对自己的骨骼线是否闭合存在疑惑，可尝试小编介绍的方法来判断。此外，小编还介绍了骨骼线成长经历的阶段，希望能让大家多了解这方面的知识。

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