应区分“保存”与“导出”场景：一、覆盖保存用“存储”保留PSD全部编辑信息；二、交付用图选“存储为”JPEG/PNG并设sRGB与72ppi；三、批量网络图用“快速导出”；四、精细控制用“导出为”；五、旧版Web优化用“存储为Web所用格式”。

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2026年退休年龄按新规精确到月：男性延至60岁5个月起，女干部延至55岁4个月起，女职工延至50岁5个月起，均依出生月份逐月推算；弹性退休可在法定年龄前后3年内自主选择，特殊工种提前退休政策不变。

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社交恐惧症可通过心理治疗、渐进式暴露、社交技能训练和正念调节四类方法缓解：分别聚焦认知重构、恐惧脱敏、行为强化与身心平衡，均需结构化、循序渐进实施。

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