你好呀,我是静语暖阳,见字欢喜,感恩遇你... 今天想和你聊聊减肥那些事儿。 我身高 157 厘米,身材属于一般水平。之前最重的时候是 116 到 118 斤
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使用空气炸锅、烘烤或蒸后复脆法可满足酥脆口感并控脂。1、空气炸锅喷少量油,180°C烤15-20分钟;2、烤箱200°C烘烤20-25分钟;3、先蒸熟再少油煎至微脆,降低热量摄入。
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