成年人每日饮水1500–2000毫升、食盐不超5克为宜；需据体重、活动量及健康状况调整，尿色淡黄、日排尿4–6次为水盐平衡标志。

BMI是身体质量指数，计算公式为体重（kg）÷身高²（m²）；中国标准分四类：＜18.5为过低，18.5–23.9为正常，24.0–27.9为超重，≥28为肥胖；但不适用于孕妇、运动员等特殊人群，需结合腰围、体脂率等综合评估。

孕期补钙攻略守护母婴健康 钙是人体里含量最多的矿物质元素。它占人体体重的1.5%至2%。依据中国营养学会的推荐。不同人群每日钙的摄入量不一样。成年人每天需要8

“大夫，我的乳头流血了，可怎么办，我很害怕。” “大夫，我的内衣有污渍，我怀疑乳头流血了。” “大夫，我的乳头只要一挤，就有分泌物。” 在乳腺门诊，患者常常会

自怀孕起，母亲需承担两人血液供应的重任。为确保胎儿发育所需，孕妇的血液总量会逐步上升。然而，在血液总量提升的过程中，血浆的增长量常常超过红细胞的三倍，导致血液

藿香正气水在饭前或饭后服用皆可，只要日常身体状况良好，并无潜在疾病，服用时间不受限制。通常情况下，食物不会对藿香正气水的药效产生显著影响。然而，藿香正气水中含