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每日适宜饮水量需结合体重、活动量及环境因素确定：60公斤成人基础需水1800–2400毫升，扣除食物供水后，建议男性饮水1700毫升、女性1500毫升，特殊状态需额外增加；饮水有助代谢、体温调节与皮肤健康，应少量多次、定时定量，避免口渴才喝。

BMI计算公式为体重（kg）÷身高（m）²，操作需经校准工具测量空腹体重与赤足身高，换算单位后代入计算；中国标准将BMI＜18.5、18.5–23.9、24.0–27.9、≥28.0分别定义为低体重、正常、超重、肥胖。

刚忙完一波大促活动，小王盯着后台数据皱起了眉头-虽然主推的几个大词流量不错，但转化率始终上不去。更让他头疼的是，竞争对手似乎总能捕捉到那些零零散散却精准的小众搜